Kurse im Yoga- und Gesundheitszentrum Altdorf am Unteren Markt 8!!
- Yoga und Atemachtsamkeit für 50 + ab 13.1.14 Kurseinheit 10 x für 150,-- €
Anmeldung bei mir unter Tel:. 09187 /804980 oder E-mail an: Sonja.Boenke@web.de
Der Yogastil des "Vini-Yoga" eignet sich wunderbar als Einstieg in Yoga. Egal, welche körperlichen Voraussetzungen der/die TeilnehmerIn mitbringt, er/sie wird durch zahlreiche Varianten der Übungen dort abgeholt, wo er/sie steht. Nutzen Sie den Wochenbeginn für einen Neustart!
Schöpfen Sie in Ihrer Mittagspause Kraft für die zweite Hälfte des Tages! Wie nehmen Sie es wahr, Ihre Pause anders zu gestalten? Ich gebe Ihnen einen Impuls für einen neuen Neustart nach der Mittagspause.
Kurs in Planung montags!
Freitags 17.30 - 19.00 Uhr: ab 31.01.14
Kurseinheit 10 x für 150,-- €
- Erholen Sie Sich von Ihrer Arbeitswoche und starten sie gelassen und stressfrei in Ihr Wochenende mit Yoga. Nach dem "Vini-Yoga-Prinzip" erfolgt ein schrittweiser Übungs-, Stunden- und Kursaufbau mit meist dynamischen Bewegungsfolgen, die im eigenen Atemrhythmus geübt werden.
In den Räumen des Yoga- und Gesundheitszentrums, Unterer Markt 8, 90518 Altdorf:
Anmeldung und Abrechnung erfolgen über mich:
Die Schüler sollen nach der Schule ihren Kopf frei bekommen und entspannen können, damit die Hausaufgaben erst nach einem sinnvollem Freizeitprogramm beginnen. Probieren wir es aus!
YOGA FÜR KINDER VON 6 - 15 Jahren
- Kinderyoga für Grundschüler
dienstags 14-tägig ab 04.02.14 (5 x) 14.15-15.15 Uhr für 50,-- €
Die typischen Körperhaltungen (asana) werden in Geschichten eingebaut. Je nach Thema ergänzen Phantasiereisen, Mandalas, Bastelarbeiten, Spiele, Lieder oder Tänze die Handlung.
- für Teenager ab der 5. Klasse:
dienstags wöchentlich ab 04.02.2014 (10 x) 15.30 - 16.30 Uhr für 100,-- €
Yoga erhöht die Konzentrationsfähigkeit und Flexibilität. In einer altersgerechten Art und Weise erleben die Jugendlichen ihre Grenzen und können damit experimentieren.
Jeden 1. Sonntag im Monat um 10.00 - 11.15 Uhr findet in den Räumen des Yoga- und Gesundheitszentrums, Unterer Markt 8, 90518 Altdorf eine Yoga-Meditation statt.
Termine: ab 5.1.14 je um 10,00 h
2.2.14 / 2.3.14 / 6.4.14 / 4.5.14 / 1.6.14 / 6.7. / 3.8. / 7.9. / 5.10 / 2.11. / 7.2.14
Kosten pro Teilnmeher 12,50 € bezahlbar direkt vor Ort.
Teilnahme nach vorherige Anmeldung bei mir (siehe unter Kontakt, Tel 09187 804980)!
Das Ziel des Yoga ist Meditation. Alle Bestrebungen der asana-Praxis (Übungen) dienen dem Zweck, ohne körperliche Schmerzen über einen längeren Zeitraum sitzen zu können.
Um den Geist in die Stille bzw. Leere zu führen, bietet Yoga verschiedene Techniken, wie Pranayama (kontrollierte Atmung), Phantasiereisen, Körperreisen, Bewegungsmeditation, Mudra (Handgesten) und vieles mehr an.
Der Weg in die Ruhe durch Meditation führt über die Konzentration als dynamischen Prozess, indem mehr und mehr ein Loslassen geschieht. Meditation ist die Reise zum ureigensten Innersten Wesenskern, um dann mit der gesamten Schöpfung in Verbindung zu treten. Hierzu bedient man sich im Yoga Objekten, wie dem Atem, dem Körper oder auch Kerzen, Rosen, Bilder etc.
